Mogelijke aanwijzingen voor bindingsangst:

• U blijft twijfelen of de partner wel “de ware” is;
• U houdt erg veel van uw vrijheid;
• U vindt dat uw geliefde te veel aandacht vraagt;
• U heeft nog nooit een echt lange of serieuze relatie gehad;
• U brengt meer tijd met uw vrienden of vriendinnen door dan met uw geliefde;
• U gaat plannen maken voor de toekomst, zoals praten over samenwonen of kinderen krijgen uit de weg;
• U heeft angst om in de steek te worden gelaten nadat u een relatie bent aangegaan;
• U heeft moeite om echt intiem te worden;
• Er blijft een afstand bestaan tussen u en uw partner;
• U wilt liever niet teveel aan de toekomst denken;
• U mist al snel de spanning in de relatie;
• U zou het liefst eeuwig vrijgezel willen blijven;
• U geniet meer van seks in een avontuurtje of one-night-stand dan in een intieme relatie.

Heeft uw partner misschien wel last van bindingsangst?

• Terwijl u het liefst iedere dag bij elkaar bent, vind de ander één keer per week wel genoeg;
• Uw partner vindt dat u hem of haar teveel claimt door bijvoorbeeld iedere dag te bellen of smsen;
• Uw partner probeert contact met zijn of haar familie en vrienden te vermijden want dat zou het te officieel maken;
• Uw partner kapt gesprekken over de toekomst, samenwonen en kinderen snel af;
• Ook al doet u erg uw best uw partner geeft u het gevoel dat u toch niet goed genoeg bent;
• U heeft het gevoel dat uw relatie stil staat of zelfs alleen maar achteruit gaat.

Mogelijke oorzaken van bindingsangst.

Bindingsangst heeft vaak een oorzaak in de jonge jaren, de eerste binding is met de moeder en de vader. Wanneer een kind van de ouders te weinig liefde ontvangt, in de steek wordt gelaten of wordt mishandeld, is het begrijpelijk dat het kind tot de ervaring komt dat bindingen pijnlijk en teleurstellend zijn en leert het niet om iemand te vertrouwen. Maar ook latere ervaringen kunnen hun sporen achterlaten zoals meerdere keren gekwetst, bedrogen of verraden worden door iemand van wie men houdt en andere pijnlijke ervaringen kunnen een rol spelen zoals angst om opnieuw geconfronteerd te worden met een veeleisende partner, onrealistische verwachtingen, kwetsende communicatie, ruzies, overspel, gebrek aan tijd voor elkaar, onprettige familieleden, gebrek aan intimiteit, egoïsme enz. Hierdoor kan er bindingsangst ontstaan, iemand heeft zoveel pijn gehad, dat men zichzelf door bindingsangst daar onbewust voor wil beschermen.

Wanneer u last heeft van bindingsangst door ervaringen uit voorgaande relaties kunt u bang worden om opnieuw een relatie aan te gaan. Dit kan ongemerkt gaan, u bent gewoon erg kritisch richting elke mogelijke partner en wanneer iemand te dichtbij komt slaat de paniek u om het hart. Wanneer iemand probeert contact te maken, heeft u onbewust een lijstje met punten waar u ooit mee gekwetst bent die u tijdens de kennismakingstijd aan het afvinken bent om uzelf maar te overtuigen dat dit niet de goede partner voor u is en u voor uzelf al een ontsnappingsroute zit te bedenken. Wanneer u dit gedrag herkent is het belangrijk om hier eens goed over na te denken, er eens wat meer over te lezen en voor uzelf leren begrijpen dat dit een serieus probleem is waardoor u zichzelf erg belemmerd in uw levensgeluk. Wanneer u er zelf niet uitkomt kunt u overwegen om professionele hulp te zoeken.

Bindingsangst als excuus voor een vrijblijvende verhouding.

Doordat er steeds meer aandacht is voor het verschijnsel bindingsangst als afwijking maken veel mannen hier dankbaar gebruik van. Ze nemen een vriendin, genieten van de intimiteit, lekkere eten en het uitgaan maar zodra de minnares kreten als 'samenwonen', 'zwangerschap,' of 'toekomst' in de mond neemt, dan krijgt hij spontaan een paniekaanval. Sommige mannen gaan zelfs zover dat ze bereid zijn zich te melden bij een psycholoog, al was het maar alleen om te benadrukken dat hij psychisch ziek is. Echte bindingsangst als geestelijke afwijking, zoals dat door de psycholoog Bowbly beschreven is, komt in wezen alleen maar voor bij volwassenen die in hun allerprilste jeugd door de ouders fysiek en emotioneel in de steek gelaten zijn. Voor alle andere mensen is een zekere mate van bindingsangst (net als scheidingsangst) een heel normaal verschijnsel, omdat iedereen soms wat moeite heeft met de consequenties die het gevolg zijn van het maken van een definitieve keuze. Bindingsangst is dus niets anders dan een duur woord voor de menselijke neiging om verantwoordelijkheden te ontlopen. En helaas voor de dames hebben vooral mannen daar blijkbaar een handje van, het liefste houden ze allerlei achterdeurtjes open om er vandoor te gaan als het hun uitkomt. Door dit gemakzucht als dieperliggend emotioneel probleem te benoemen krijgen ze het voor elkaar om in een vrijblijvende verhouding hun partners toch aan het lijntje te houden. Want een ongeneeslijk zieke patiënt kun je als vrouw toch moeilijk in de steek laten. Wie goed gebruik maakt van zijn bindingsangst heeft dus een goed excuus maar ook slechte bedoelingen, toch komen veel mannen hier toch mee weg.